Category পুষ্টি

ড্রাগন ফলের উপকারিতা অনেক উপকারিতা রয়েছে। ড্রাগন ফল একটি বিদেশি ফল। এর আরেক নাম ‘কমলম’। আমাদের দেশে ড্রাগন ফলের জনপ্রিয়তা ক্রমেই বাড়ছে। নব্বইয়ের দশক থেকে বাণিজ্যিক ভাবে এই ফলের প্রচলন শুরু হয় বাংলাদেশে। বর্তমানে বাংলাদেশে ড্রাগন ফলের চাহিদা বাড়ছে এবং…

তিসি বা ফ্লেক্সসিড সুপারফুড হিসেবে বিবেচিত। পুষ্টিবিদদের মতে, তিসিতে আছে পুষ্টিকর বিভিন্ন উপাদান। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং লিগাননসসমৃদ্ধ এই ছোট বীজ হজমশক্তি বাড়ায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। এছাড়াও এই বীজ ওজন কমাতে সহায়তা করে।…

বাঁধাকপির উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমাদের অনেকের অজানা। বাঁধাকপি রবি মৌসুমের একটি প্রধান সবজি। দেশের প্রায় সব অঞ্চলেই বাঁধাকপির চাষ হয়। বাঁধাকপি একটি অত্যান্ত পুষ্টিকর সবজি। এর উপকারিতাও রয়েছে অনেক। বাঁধাকপির পুষ্টিগুণ পুষ্টিগুণ: পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে প্রতি ১০০ গ্রাম খাবার উপযোগী বাঁধা…

তরমুজের উপকারিতা ও অপকারিতা রয়েছে। তরমুজ খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের অনেকের অজানা। এতে ভরপুর জল থাকে। যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তরমুজের উৎপত্তিস্থান হলো দক্ষিণ অফ্রিকা। এই ফলটিতে ৬% চিনি এবং ৯২% জল থাকে। এর অর্থ হল আপনি…